HiDolphin Method
Our Approach for Children & Youth Counselling
Our approach for children and youth counselling is based on
“I’m OK Child, You’re OK Parent”👌
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Outdoor Activities
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Loving Teachers
HRV 心率变异值生物反馈 压力评估
适用于压力、焦虑与情绪韧性支持
在 HiDolphing，我们将 HRV（心率变异值）生物反馈技术融入个别辅导中，协助实时评估个体的压力、焦虑水平与情绪韧性状态。
这是一种温和、非侵入性、并具有科学依据的工具，帮助儿童、青少年与家长观察身体的压力反应，也让治疗师能根据每位来访者的需求，更精准地制定个别化的介入方案。
HRV 生物反馈支持儿童、青少年：
- 在安全、无评判的环境中筛查与监测压力水平
- 持续追踪情绪调节与韧性发展的进展
- 学习从自动反应转向有意识的自我调节，并庆祝每一次掌握的成长
利用沙子、艺术和音乐进行游戏治疗
游戏疗法是一种专门针对儿童和青少年的循证治疗途径。我们的治疗师会为儿童和青少年创造一个安全、支持性的环境，让他们通过游戏自由地探索自己的想法、感受和经历。您的孩子自然能够以游戏作为沟通和表达的方式。
游戏疗法可以促进自我发现、情感治愈、个人成长和能力提升。儿童或青少年可以通过游戏来克服情绪上的困难，如愤怒、悲伤或担忧，培养应对技巧和解决问题的能力，加强人际关系，建立自尊，并以促进治疗、恢复能力和积极改变的方式重新创作个人叙事。
我们的治疗师会根据您孩子的需要和经历，使用沙、艺术和/或音乐等方法：
沙盘疗法
叙事沙盘疗法使用沙盘和微型物品或塑像。儿童、青少年或家长应邀在沙盘中使用各种代表其生活、经历和情感不同方面的物品、符号和塑像来创造场景或故事。
艺术
艺术是一种表达性疗法，它利用各种艺术材料和技巧，帮助儿童、青少年或家长探索和处理他们的情感、思想和经历。我们的治疗师与儿童、青少年或家长合作，共同诠释和理解艺术作品背后的意义.
音乐
通过音乐活动来满足身体、情感（愤怒、悲伤、担忧）、认知和社交方面的需求。儿童和青少年可以参与聆听音乐、演奏乐器、唱歌、写歌、即兴创作和随音乐做动作等活动。我们的治疗师利用这些活动帮助儿童和青少年通过音乐探索自己的想法和感受，并建立社会联系。
多通道眼动整合（MEMI）
多通道眼动整合疗法（MEMI）是一种不要求儿童、青少年或家长讲述他们与过去的情感痛苦联系在一起的创伤故事的治疗方法。它是一种更面向未来的方法，让亲子关系尽可能保持平静和安全。
MEMI 通过视觉、时间和空间重构以及口头命令，帮助儿童、青少年或家长将他们的思想、情感和感觉反应从问题状态过渡到无问题状态。
创伤后应激障碍核对表 DMS-5（PCL-5）由治疗师用于评价治疗效果，它是针对特定创伤事件而设计的。MEMI 解决与创伤经历相关的症状，并对结果进行如下评价：
测试和重新测试认知、感官特征和感觉
投射创伤图像而不复述故事
执行 MEMI 眼球运动
重新构建体验的认知方面
进行未来的排练和自我欣赏
幼年时期的创伤会对儿童的大脑发育产生重大影响，如依恋、身体健康、情绪调节、分离、认知能力、自我概念和行为控制。
面对创伤事件，边缘系统可能会失调，导致情绪反应增强、过度警觉和记忆处理过程改变。创伤会导致思维扭曲、情绪管理不善和边缘系统失调。
MEMI 针对创伤记忆的各个方面，包括创伤幸存者通常会经历身体、情感（愤怒、悲伤和担忧）和感官（视觉和声音）反应。它能够重新连接大脑的杏仁核、海马体和前额叶皮层。它们是记忆发展和情绪调节所必需的。当它们受到抑制时，就会出现认知扭曲和情绪紊乱。
儿童与青少年专属的大脑切换 2.0® (Brain-Switch 2.0®)
在 HiDolphin，资深心理治疗师兼创办人Adelyn Tan将 大脑切换 2.0® 儿童与青少年版加以改编与扩展，打造出一个充满玩味、情感调和的版本，广泛应用于个别治疗、团体活动，以及我们多阶段日间营系列“脑力激发探索营”（Brain Spark Quest）中。
重塑大脑，带来持久的情绪转变
在 HiDolphin，我们理解有些记忆太沉重、太痛苦，甚至难以启齿。因此，我们提供大脑切换 2.0®儿童与青少年版, 一种温和、以神经科学为基础的方法，帮助孩子和青少年释放困扰他们的情绪负担，无需重复讲述或重新经历创伤与不愉快事件。
大脑切换 2.0®儿童与青少年版是一种富有创意且专注的方式，通过游戏、表达与调节，直接与大脑的自然修复机制互动，帮助“重接线”痛苦记忆的情绪感受，同时保留事实本身。
运作原理
- 记忆再巩固：当记忆被温和唤起时，大脑会开启一个短暂的窗口，允许情绪联结被更新。
- 感官转化：记忆透过视觉、听觉与身体感受储存。改变这些元素可以减轻记忆带来的情绪负担。
- 无需重述：孩子与家长无需再次经历创伤，疗愈过程不依赖重复讲述。
大脑切换 2.0® 六步骤疗愈流程（儿童与青少年版）
这套科学化流程帮助孩子与青少年从固着的模式中转化，迈向更有力量的新方向：
1. 准备好改变，迎接新的自己
2. 唤起目标记忆，无需讲故事或模仿 TikTok
3. 运用大脑切换技法，开启记忆再巩固窗口
4. 放下不再需要的记忆
5. 创造理想未来与新行为反应
6. 透过整合与稳定，巩固新模式
适用对象
此方法已支持众多儿童、青少年与家长面对以下挑战：
创伤与创伤后压力症候群（PTSD）
焦虑
（学业、人际、分离）
抑郁、情绪低落或
情绪波动
内疚、羞耻感或自尊困扰
科技成瘾
（游戏、社交媒体、网购）
身体层面的不适反应
人际关系中的情绪触发
为什么适合儿童与青少年
大脑切换 2.0® 儿童与青少年版是一种具影响力的、以孩子为中心的情绪调节方式。它呼应孩子与青少年的创意与参与感，同时尊重他们独特的节奏、声音与成长旅程。它强化情绪安全感、深化信任，并为身心带来持久的转化准备。
孩子与青少年会将 大脑切换 2.0® 视为内在的超级英雄工具箱, 当情绪失控、思绪卡住或行为开始失序时，他们可以迅速使用这套方法。在短短几分钟内，他们能从失调走向平静，从混乱走向清晰。
大脑切换 2.0® 儿童与青少年版为终身情绪健康播下种子，赋予孩子与青少年一套强大的内在资源，帮助他们以自信、勇气与自我关怀，应对成长中的各种挑战。
认知行为疗法（CBT）
认知行为疗法（CBT）是一种三管齐下的方法，可以帮助儿童、青少年或家长获得新的、更有效的策略来调节情绪（愤怒、悲伤或担忧）、思想和行为。它的前提是儿童、青少年或家长的想法会影响他们的情绪和行为，通过识别和改变消极或扭曲的思维模式，儿童、青少年或家长可以减轻情绪困扰并改善功能。
CBT 的主要组成部分：
认知重组
识别儿童、青少年或家长具有挑战性的、导致情绪困扰的消极或非理性想法和信念。儿童、青少年或家长学会用更现实、更现实和平衡的想法取代这些想法。
行为激活
增加对充实活动的参与，以改善情绪并减少回避行为。安排有趣的活动并设置 S.M.A.R.T.提高儿童、青少年或家长成就感的目标。
暴露疗法
克服对情境、物体或想法的回避。它包括让儿童、青少年或家长在可控和安全的情况下，系统地接触会引起焦虑的刺激物。
技能培训
儿童、青少年或家长学习应对技巧，如放松技巧、解决问题的技巧、沟通技巧和社交技巧。
活动
儿童、青少年或家长可以参加一些活动来练习在治疗期间学到的技能。这帮助加强学习并促进将技能推广到现实生活中。
CBT 为儿童、青少年和家长提供现实的工具和策略，帮助他们更好地理解和管理自己的想法、情绪和行为，从而改善心理健康和心理功能。